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Consejos para Runner

Tips de lo que debes y no debes realizar

  • La hidatación es clave a la hora de correr

    Es importante consumir líquidos antes de entrenar para lograr un estado de hidratación óptimo, durante el entrenamiento para prevenir una deshidratación excesiva y una vez que terminamos de correr para reponer el déficit de líquidos.

  • Elegir el calzado adecuado

    Es indispensable contar con las zapatillas adecuadas para correr con el fin de evitar lesiones y sentirse cómodo. Lo importante es elegir unas zapatillas centrándonos en los aspectos técnicos y no en lo estético. La buena o mala elección del calzado repercutirá en nuestra buena o mala experiencia como corredores.

  • Alimentación balanceada

    Correr es uno de los deportes con más desgastes energéticos comparado con otros deportes, es por eso que contar con una alimentación balanceada es fundamental para los corredores. Consultá con un nutricionista.